Güç için ne var

Cinsel işlevin restorasyonunun başarısı, beslenme ve yaşam tarzı ile ilişkili faktörlerin kitlesinden etkilenir. Yiyecek ve içecekler, samimi de dahil olmak üzere vücudun sağlık durumuna yansır. Bazı ürünler üreme alanının zayıflamasına yol açar, diğerleri de aksine, onu destekler. Cinsel işlevin yok olmasıyla karşı karşıya kalan erkekler, ürünlerin gücü hızlı ve verimli bir şekilde artıran bilgileri arıyorlar.

Bununla birlikte, karmaşık tedavide, katılan doktorun önerilerine tabi olarak testosteronu dolaylı olarak artıran doğal, kullanışlı ürünler kullanılmaktadır.

Düzenli bira içme ve atıştırmalıklarla kayma alışkanlığı, belde obezite gelişmesine yol açar, bunun sonucunda değişiklikler lipit metabolizması seviyesinde meydana gelir. Basitçe söylemek gerekirse, mide üzerinde yağ birikimi testosteron üretimini azaltır.

Erkek gücü kalsiyum, fosfor ve magnezyum eksikliğinden muzdariptir, bu nedenle gücü artıran ürünler bu elementlerde gıda zengindir. Libido solması ayrıca kılcal damarlarda kan damarlarının ve kan dolaşımının tonu bağlı olduğu C vitamini, E, çinko, potasyum eksikliğine yol açar.

Erkeklerde hangi yiyecek gücü arttırır

Gücü artıran ürünler, her şeyden önce çinko içeren gıda. Çikolata, kakao, deniz ürünleri ve baharatlar üzerinde yatın. Protein gıdaları karbonhidrattan daha yararlıdır - diyette hakim olmaya çalışın.

Yağ, özellikle omega-3 asit bakımından zengin balıklar yasak değildir. Omega-3, sağlıklı metabolizma için kritik olan, ancak vücudumuzda olmayan bir grup yağ asididir. Erkeklerde gücü artırma gücü, bu unsurda zengin ürünleri içermelidir. En önemlisi omega-3 deniz balıklarında bulunur, ancak kırmızı ette tahıllarda olduğu gibi neredeyse hiç yoktur.

Omega-3 yağ asitleri bitki ve hayvan kökenlidir, ancak deniz balıkları veya balık yağı olan hazır kapsüller tarafından daha verimli bir şekilde emilir. Ceviz, keten yağı ve diğer bitki ürünlerinde omega-3 sadece%10-20 emilir. Erkeklerde gücü arttıracak ürünlerin önderlik ettiği sorunun en doğru cevabı - deniz ürünleri.

Uskumru, uskumru, ton balığı, somon ve pisi balığı satın alın ve pişirin. Bu balıklar, sperm üretimini aktive eden omega-3 yağ asitleri ve selenyum kaynağıdır. Belki de deniz balığı, erkeklerde gücü arttırmak için ana besindir.

Kerevit, istiridye, midye ve kalamar, cinsel zayıflığın üstesinden gelmede iyi hizmet verecektir. İyot açısından zengin yosunları unutmayın, makarna ve kızarmış patatesleri yosunla yosunla yerini yosunla değiştirin.

A, E vitaminleri ile gücü arttırmak için ürünler, erektil fonksiyonu geliştiren sinir iletkenliğini arttırır - genellikle sinir sinyalini beyinden penise aktarmada zorluk ve zayıf bir ereksiyonun nedeni vardır. Bu genellikle omurganın problemlerinden kaynaklanır, bu nedenle sırtınızı tedavi ederseniz, günlük yemek tohumu, kuru meyveler ve kepek ekmeği ile terapi ekleyin.

Kümes hayvanları ve balık eti de dahil olmak üzere et proteininin asimilasyonu, soğan ve sarımsak ile terbiyeli bir şalgam, havuç, mantar ve özellikle ıspanak bir kenara yardımcı olacaktır. Kuşkonmaz, brokoli lahana, fırınlanmış patateslerin garnitürü yararlıdır. Ve eski insanlar bile baharat ve baharatlar afrodizyaklar olarak kullandılar - daha keskin yiyecekler, “erkek gücü” için o kadar yararlı.

Yararlı tatlılar

Sadece et ve sebzeler cazibenin zayıflamasıyla başa çıkmaya yardımcı olmayacak. Erkek gücünü artıran ürünler tatlı olabilir. Onlardan süt, krema ve tatlı yemekleri ekleyin, örneğin menüde bir Panakota.

Eser elementler ve vitaminlerle dolu bal, paha biçilmez fayda sağlayacak ve fındık ile birlikte - çift. Tatlı uzun zamandır erkeklerde gücü artıran gıda olarak biliniyor.

Gorky çikolata dilimleri müdahale etmeyecektir. Birçoğu, fındık ve çikolata ile balın erkeklerde gücü hızlı bir şekilde artıran ürünler olduğunu ve samimiyetten kısa bir süre önce birlikte yedikten sonra%100 emin olabilirsiniz.

Muz da tatlılar için uygundur. Bu tropikal meyve potasyumda bir şampiyon, serotonin, “mutluluk hormonu” nun kan içine salınmasını teşvik ediyor. Banans, sinir sistemini güçlendirdikçe cazibeyi güçlendirir, çünkü sürekli gerginseniz ve stres yaşarsanız, yataktaki canlılık savunmasızdır.

Hangi meyveler henüz erkek gücünü artırıyor? Nar kan damarlarını ve kanı olumlu bir şekilde etkiler ve katı bir ereksiyona yardımcı olur. Bu arada, pelvik bölgedeki kanın “dağıtılması” için egzersizler, doğru beslenmeye bir ek olacaktır.

Erkek gücünü ve tüm vücudu güçlendirecek ilk 6 peynir

Cinsiyetten önce gücü arttırmak için ne yenmesi gerektiği sorusuna, seksologlar birlikte tepki verir - peynir bir bardak kırmızı şarapla birlikte. Peynir A, B, D vitaminlerinin yanı sıra proteinler, esansiyel amino asitler ve KA, CA, P (potasyum, kalsiyum ve fosfor) mikroelemeleri içerir.

Peynirlerin erkeklerde gücü anında artıran ürünler olduğuna inanılmaktadır, bu nedenle romantik bir tarihte, restoranda bir peynir tabağı sipariş edin.

İşte gücü ve sağlığı güçlendirecek en iyi 6 peynir:

• Mozzarella. A vitamini, kalsiyum ve fosfor miktarı sadece buraya yuvarlanır, bu nedenle osteoporoz, migren, yüksek tansiyon ve bağışıklığın zayıflaması diyette tehdit etmez. Kalsiyum onkolojik hastalıkları önler, arter patolojilerine yardımcı olur. Mozarella'nın sinirler ve ruh üzerinde yararlı bir etkisi vardır, bu nedenle psikojenik erektil disfonksiyonlu erkeklere gösterilmiştir. Bu peyniri içeren enzimler kan pıhtılaşmasının normalleşmesine katkıda bulunur;
• Brynza, sodyum, fosfor, potasyum ve B ve C vitaminleri bakımından zengin, cildin durumunu iyileştirir ve ayrıca ereksiyonu artıran arterleri iyileştirir. Ek olarak, Brynza doğal bir antiseptiktir, bağırsaklarda zararlı bakterilerle savaşır. Tüm peynirler gibi, kemikler ve dişler için yararlıdır;
• Parmesan Vücudu A, D, K vitaminleri ve eser elementler kalsiyum, fosfor, selenyum ve çinko ile zenginleştirin. Son ikisi özellikle yararlıdır, testosteronu artırmak için birçok diyet takviyesinde bulunurlar. Menüye lezzetli bir Parmesan ekleyerek, metabolizma, nevroz ve akıl hastalığının önlenmesi, kemikleri ve kasları bonusla güçlendirme ivme elde edeceksiniz. Erkeklerde potansiyeli artıracağının hangi ürünlerin parmesan'ı faydalı olarak geçeceğini söylemek zordur;
• Çedar Sinir sistemini ve duygusal arka planı stabilize etme yeteneğine sahiptir. Her sevginin işgalinden önce gerginseniz, sadece bu peynirle romantik bir akşam yemeğinde kendinizi şımartın, ayrıca fiziksel dayanıklılığı artıracaktır. Chedder basınç atlamalarını önlemeye yardımcı olur, ten rengi iyileştirir ve kırılgan saçlarla savaşır. Kardiyovasküler patolojilerden muzdarip insanlara gösterilmiştir;
• ROQUFORT Birçok mineral ve antioksidan olduğu koyun sütünden hazırlanır, bu peynir prostat ve idrar yolu hastalıkları için yararlıdır. Antioksidan özellikler, yaşlanmanın yavaşlamasında, kemiklerin güçlendirilmesinde, romatizma ve artrit semptomlarını hafifletmede ifade edilir. Rocment libidoyu uyarır ve cinsel sağlığı güçlendirir ve aynı zamanda mide mukozasını korur, yani gastrit önleme için çalışır;
• Ricotta - Potasyum, kalsiyum, kükürtün kolayca sindirilebilir mikro elementlerinin kaynağı. Merkezi sinir sistemi üzerindeki olumlu etki ile ünlüdür, fiziksel gücü geri kazanmaya yardımcı olur ve stres ve sinir aşırı çalışmasını kolayca aşmaya yardımcı olur. Kalsiyum, sağlıklı bir ereksiyon için önemli olan kan damarlarının duvarlarını güçlendirir.

Hemen hemen tüm peynirler, erkek ve libidodaki gücü artıran ürünlerdir, ancak bunlar yararlılık şampiyonlarıdır.

Cinsel işleve zarar vermemek için ne reddedilir

Erkeklerde hangi ürünlerin gücü arttırdığı sorusunu sormak, aynı zamanda onu yıkıcı bir şekilde neyin etkilediğini ve doğru beslenmenin faydalarını en aza indirmeleri gerektiği sorusunu da sormak.

Erkeklerde gücü arttırmak için gıda ürünleri hakkında yazdık, ancak yatakta yükseklikte olmak istiyorsa bir adam yememenin daha iyi olduğunu bilmek önemlidir.

Güç sık kullanımı azaltır:

• yağlı kırmızı et;
• karbonatlı içecekler;
• "Enerjik", kalp ve kan damarlarına zararlı;
• rafine undan yapılmış pişirme;
• Macaron.

Basit karbonhidratlardan kaçının; Makaronlar, patates, tatlı hamur işleri, testosteron sentezini inhibe eden kadın hormonlarının artan üretimini uyarır. Günde 6 çay kaşığı şeker yememeye, makul sınırlar içinde kahve ve siyah çay tüketmemeye veya daha ziyade yeşil çay ve temiz su ile değiştirmemeye çalışın.

Büyük miktarlarda tuz da kullanılmamaktadır, bu nedenle potansiydeki artış parlak tuzlu bir tada sahip gıdalar getirmez. Günde kabul edilebilir bir tuz dozu 5 gramdır.

Seksologlar ve androloglar uyarır: Erkeklerde gücü güçlendirmek için ürünler hızlı gıda kurumlarında bulunamaz, mağaza köfte, sosis ve atıştırmalıklara yaslanmamalısınız. Sosis seviyorsanız, bitmiş ürünler satın almayın, ancak güvenilir aşçılardan ev yapımı daha iyi hazırlayın veya satın alın. Et endüstrisinde kullanılan ilaveler, bir erkeğin gücü artırmak için yemesi gereken şey değildir.

Bireysel bir diyetin hazırlanması için öneriler

Günlük bir menü derlerken, karşılaştığınız hedefleri dikkate alın. Örneğin, kronik hastalıklardan muzdarip bir kişinin diyeti, sağlıklı birinde iktidarsızlığın önlenmesi için derlenenden farklı olacaktır. Yaşam tarzı da iskonto edilemez: Aktif ve yerleşik bir yaşam tarzına liderlik eden insanlar için kalori sayısı günde bin farklıdır. Fazla kilonuz mu yoksa tersine bir kütle sıkıntısı mı olduğu da önemlidir.

Evrensel Menü Derleme İpuçları:

• Doktorunuzla yiyecekleri düzeltin. İlaçlarla birleştirilmeyen ürünler vardır, örneğin antibiyotikler ve greyfurtlar “arkadaş değil”;
• Porsiyonların büyüklüğünü takip edin - orta boy olmalarına izin verin, açlık hissettiğinizde yiyin ve aşırı yemediğiniz için fazla kilo ereksiyonun düşmanıdır;
• Geçici bir diyette oturmak yerine, yiyecekleri sonsuza dek değiştirin, sadece yararlı yiyecekleri seçin. Yarı bitmiş ürünleri, fast food, beyaz hamur işlerini ve alkolü reddedin.

Her gün ne yemeli

Bir menü derleme görevini kolaylaştırmak için, erkeklerde hangi ürünlerin gücü artırdığının bir listesi hazırladık:

• Deniz ürünleri, çünkü erkek cinsel işlevini düzenleyen selenyum ve çinko mineralleri açısından zengindirler. Kocasını yataklarını arttırmak için beslemek için kalamar, karides, istiridye ve diğer deniz hayvanları tarafından önerilir;
• Kan dolaşım metabolizmasını arttıran arginin amino asidi içeren fındıklar. Fındıklar, vücut geliştirme veya peniste artışla uğraşan insanlar için de yararlı olacak arginin ile bir diyet takviyesi ile değiştirilebilir;
• Yeşiller, sağlıklı gıda alışkanlıklarına sahip insanların düzenli olarak yediği şeydir. Diyeti maydanozla zenginleştirin, bu baharat testosteron üretimini uyarır ve dişi hormonlarının sentezini baskılar, bu nedenle maydanoz, gücü artırmak için günlük yemek için gereklidir. Ek olarak, prostatite izin vermez ve tezahürlerini yumuşatmaz;
• Yumurta, androjen üretimine yardımcı olan bir “iyi” kolesterol deposu;
• Sarımsak ve soğan, bir erkeğin gücü mümkün olduğunca sık artırmak için yemesi gereken ürünlerdir. Pelvik organlara kan akışını arttırırlar, testosteronun kan dolaşımına salınmasını kışkırtırlar ve prostatitle savaşırlar;
• Kereviz ve zencefil, bir yemeğe bağlı - gerçek bir “aşk iksiri”. Erkeklerde hangi yiyeceklerin gücü arttırdığı bilgi arıyorsanız, büyük olasılıkla özellikleri hakkında zaten okudunuz. Kereviz androsteron içerir - ereksiyona neden olan bir madde. Zencefil, eski zamanlardan beri popüler olan bir erkek uyarıcıdır.

Son olarak - gücü artırmak için bir adamı beslemekten ziyade yemekler için bir tarif. Erkek sağlığı için en iyi bileşenleri birbirine bağlar:

100 gram dana küplere kesin, aynı miktarda şalgam ekleyin ve ampulü doğrayın. Sebzeleri geçirin ve dana eti 20 dakika boyunca az miktarda suda kaynatın, daha fazla maydanoz, karahindiba çiçekleri, tuz ve kırmızı biber ekleyin. Yemeği yaklaşık 20 dakika aşılamak için bırakın. Kendinizi hızlı bir şekilde cinsel hazırlığa getirmeniz gerekiyorsa ne yiyeceğinizi biliyorsunuz!

Erkeklerde hangi gıda ürünlerinin gücü arttırdığını ve ne yeneceğini, bir aşk tarihine geçmeyi bilmek yararlıdır, ancak ek ilaçlar müdahale etmez.

A, E, L-karnitin ve çinko vitaminlerini içeren daha güçlü cinsiyet temsilcileri için mineral kompleksleri içmek, çünkü gıdaya kabulleri her zaman yeterli değildir ve bazen vitaminler sadece emilmez. “Erkek” diyet takviyelerinin kullanımı, vücutta istenen yararlı maddelerin alımını garanti eder.